Chovala cha Spuurce cha Spuunce cha chigamba chopweteka

Zinthu zopukutira ndikugwiritsidwa ntchito popanga zidutswa zoperewera zopweteka chifukwa cha zomwe zimapangidwa ndi zinthu zina. Umu ndi momwe sununraphiri imatha kukhala yopindulitsa pazakudya zopweteka:

Ubwino wa spundurace ya zopweteka zopweteka:

Kufewa ndi Kutonthoza:

Chovala chofewa chimakhala chofewa komanso chodekha pakhungu, chimapangitsa kukhala bwino kuvala nthawi yayitali.

Kupuma:

Kapangidwe ka spunyarrace kumalola kufalikira kwa mpweya wabwino, komwe kungathandize kuchepetsa chinyezi ndi kukwiya kwa khungu.

Kutsatira:

Sununrice ikhoza kuthandizidwa kuti ipititse katundu wake, kuonetsetsa kuti chigambacho chimakhala m'malo ogwiritsira ntchito.

Kutumiza Mankhwala:

Chilengedwe chomwe sichikudziwika kuti sunalowere chingapangitse ngakhale kufalitsa zosagwira ntchito, kuloleza kutumiza mankhwala osokoneza bongo.

Kusinthana:

Supunialari ikhoza kusinthidwa mosavuta malinga ndi makulidwe, kapangidwe kake, komanso kuyamwa, kumapangitsa kuti zisinthe mitundu yosiyanasiyana ya kupweteka kwa ululu.

Kukhazikika:

Nthawi zambiri zimakhala zolimba komanso kugonjetsedwa ndi kung'amba, zomwe ndizofunikira kuti musakhale ndi mtima wosagawanika panthawi yogwiritsa ntchito.

Mapulogalamu:

Ma kayendetsedwe kambiri: Zabwino kwa mikhalidwe ngati nyamakazi kapena kupweteka kumbuyo.

Kubwezeretsa Post-opaleshoni: itha kugwiritsidwa ntchito kusamalira kupweteka pambuyo pochita opaleshoni.

Misempha yokhala ndi minofu komanso sprains: zothandiza pakupweteketsa mtima pamavuto azamasewera.

Pomaliza:

Kugwiritsa ntchito spinkrace pakukhumba kupweteka kumaphatikiza chilimbikitso ndi kuperekera mankhwala osokoneza bongo, kupangitsa kuti ndi chisankho chotchuka m'mafakitale azachipatala komanso abwino. Ngati muli ndi mafunso ena okhudza kapangidwe kake kapena katundu, omasuka kufunsa!